Les propos et opinions exprimés dans les épisodes de Science Radio n’engagent que leurs auteurs. Dans cet épisode, on s’attaque au REDS (Relative Energy Deficiency in Sport), une condition encore méconnue mais extrêmement répandue chez les athlètes. À travers le témoignage de Karine et l’expertise d’Alexia, on comprend comment une sous-alimentation relative peut impacter autant la santé que la performance. On démystifie les signes souvent normalisés, les erreurs fréquentes, et les conséquences à long terme. Un épisode essentiel pour toute personne active qui veut performer sans nuire à son corps. Au programme : - Comprendre le REDS et la notion de faible disponibilité énergétique - Les impacts concrets sur la performance, la récupération et la santé hormonale - Les signes souvent banalisés : fatigue, blessures, troubles digestifs, absence de règles - Pourquoi « performer malgré tout » peut cacher un stress physiologique dangereux - Les mythes en nutrition sportive et les erreurs fréquentes chez les athlètes
Les propos et opinions exprimés dans les épisodes de Science Radio n’engagent que leurs auteurs. Dans cet épisode, on s’attaque au REDS (Relative Energy Deficiency in Sport), une condition encore méconnue mais extrêmement répandue chez les athlètes. À travers le témoignage de Karine et l’expertise d’Alexia, on comprend comment une sous-alimentation relative peut impacter autant la santé que la performance. On démystifie les signes souvent normalisés, les erreurs fréquentes, et les conséquences à long terme. Un épisode essentiel pour toute personne active qui veut performer sans nuire à son corps.
Au programme :
- Comprendre le REDS et la notion de faible disponibilité énergétique
- Les impacts concrets sur la performance, la récupération et la santé hormonale
- Les signes souvent banalisés : fatigue, blessures, troubles digestifs, absence de règles
- Pourquoi « performer malgré tout » peut cacher un stress physiologique dangereux
- Les mythes en nutrition sportive et les erreurs fréquentes chez les athlètes
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